Полезно ли много спать?

Сон очень важен для человека. Если спать мало, то возникают проблемы со здоровьем. Некоторые из них могут даже привести к преждевременной смерти. Но полезно ли спать много?

То, кто много времени проводят в постели, имеют высокий риск развития диабета. Кстати, это же можно сказать и о людях, которые спят слишком мало.

Сон свыше нормы часто приводит к ожирению. Вероятно это связано с низкой физической активностью по сравнению с теми, кто спит не более восьми часов. Иногда пересыпание чревато головной болью. Особенно это касается тех людей, которые любят вздремнуть часик-другой в дневное время.

Несмотря на то, что депрессия характерна для людей страдающих бессонницей, исследования показали, что расстройство психики характерно и для тех, кто спит больше обычного.

Оптимальное время для сна взрослого человека – семь-восемь часов. Тому, кто спит больше этого времени, стоит показаться врачу и получить консультацию. Возможно после обследования будут обнаружены некоторые заболевания, назначено лечение или же ограничен прием медикаментов, ведь ряд препаратов вызывает сонливость.

Similar Articles

Most Popular